Calendario del Bienestar 2024: Su lista de control para un envejecimiento saludable

Los propósitos de Año Nuevo son difíciles de cumplir sin un plan. Si uno de sus objetivos es envejecer de forma saludable, ArchWell Health está aquí para ayudarle. Siga estos pasos mensuales para estar más sano y feliz en 2024.

Enero

Empiece bien el año con su primera visita periódica de bienestar de 2024 en ArchWell Health. Su médico de ArchWell Health revisará su historial médico y sus recetas y le ayudará a elaborar un plan de bienestar para el año. En ArchWell Health puede visitar a su médico de atención primaria con la frecuencia que necesite. Nuestro equipo de atención también se asegurará de programar citas de seguimiento en su calendario.

Qué hacer:

• Programe sus visitas regulares de bienestar.

Febrero

Este mes celebramos el Mes Americano del Corazón (y el Día de San Valentín, por supuesto). Una buena forma de proteger el corazón es controlar la tensión arterial. Casi la mitad de los adultos estadounidenses tienen la tensión alta, y muchos no son conscientes de ello.

Lo que hay que hacer:

• Controle su tensión arterial.

Marzo

Marzo es el mes de la concienciación sobre el cáncer colorrectal. El cáncer colorrectal es el segundo cáncer más mortal en EE.UU., pero se puede prevenir en gran medida. Medicare cubre las colonoscopias de cribado sin coste alguno para usted. También puede hablar con su médico sobre pruebas de detección alternativas, incluidas las pruebas basadas en las heces que analizan su ADN y la sangre para determinar si puede tener un crecimiento irregular del colon o del recto.

Qué hacer:

• Programe una prueba de detección del cáncer colorrectal.

Abril

Abril es el Mes Nacional de la Salud de las Minorías. Los miembros de minorías raciales y étnicas se enfrentan a una mayor carga de morbilidad por diversos motivos, entre ellos el acceso a la atención sanitaria. Si pertenece a uno de estos grupos, hable este mes sobre sus problemas de salud específicos debidos a antecedentes familiares u otros factores de riesgo. Si no es así, infórmese sobre los problemas de salud específicos a los que pueden enfrentarse sus vecinos en el sitio web de la Oficina de Salud de las Minorías del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU. (U.S. Department of Health and Human Services Office of Minority Health).

Qué hacer:

• Hable con su médico sobre los problemas que pueden afectar a su salud.

Mayo

Mayo es el Mes de la Mejora de la Audición y el Habla, y un buen momento para pensar en lo importante que es la audición. La pérdida de audición contribuye a la depresión, el aislamiento, las caídas e incluso los accidentes de tráfico. Y afecta a 1 de cada 3 personas mayores.

Lo que hay que hacer

• Programe una prueba de audición.

Junio

Junio es el Mes de la Salud Masculina, así que presten atención. El cáncer de próstata es el segundo cáncer más frecuente en los hombres (después del cáncer de piel). La buena noticia: crece lentamente, por lo que es posible que no necesite tratamiento. Pero la detección precoz es clave.

Qué hacer:

• Pregunte a su médico si debe someterse a una prueba de detección del cáncer de próstata.

Mujeres, no se libren. Programe ya su mamografía, ya que las plazas vacantes en el calendario para este cribado preventivo se llenan rápidamente. (Para más información, consulte el mes de octubre).

Julio

Justo a tiempo para la diversión al aire libre, es el Mes de la Seguridad UV. Más personas contraen cáncer de piel que cualquier otro tipo de cáncer. Usted puede reducir su riesgo practicando la seguridad frente al sol.

Qué hacer:

• Pase por ArchWell Health para que su médico le haga una revisión de la piel.

Agosto

Agosto es el Mes Nacional de Concientización sobre la Inmunización, un buen momento para asegurarse de que está al día con sus vacunas. Eso incluye las vacunas más recientes que protegen contra el COVID-19, el herpes zóster y el VSR (virus respiratorio sincitial). Sólo el VRS es responsable de la muerte de casi 10.000 adultos mayores cada año.

¿Qué hacer?

• Revise su lista de vacunas y hable con su médico sobre las que le faltan.

Septiembre

Vuelven las clases y también la gripe. La gripe puede enfermar a cualquiera, pero puede ser mortal para los adultos mayores. Hasta el 85% de las muertes relacionadas con la gripe se producen entre personas de 65 años o más. La mejor manera de prevenirla es vacunarse.

Qué hacer:

• Programe una vacunación contra la gripe antes de finales del mes que viene.

Octubre

Octubre es el Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama. Ahora es el momento de hacerse una mamografía. Esta sencilla prueba puede detectar el cáncer de mama hasta tres años antes de que sienta un bulto. Dado que el cáncer de mama afecta a más mujeres que cualquier otro cáncer no relacionado con la piel, las revisiones periódicas son fundamentales.

Lo que hay que hacer:

• Hacerse una mamografía.

Noviembre

Noviembre es el Mes Nacional de la Diabetes, un recordatorio para controlar el azúcar en sangre. La diabetes afecta a 38 millones de adultos estadounidenses, pero muchos de ellos no saben que la padecen. Es la octava causa de muerte en EE.UU. y la principal causa de insuficiencia renal.

¿Qué hacer?

• Hágase la prueba del azúcar en sangre.

Diciembre

Las fiestas navideñas pueden ser una época de alegría, pero también de tristeza, sobre todo si estás socialmente aislado. Este mes, busque formas de mantenerse activo y de relacionarse con otras personas. Su centro ArchWell Health tiene incluso actividades semanales para personas mayores de la comunidad.

Qué hacer:

• Pregunte a su médico de ArchWell Health sobre los recursos de salud mental que podrían ayudarle.