Consejos para mejorar su salud compartiendo las comidas

Hay muchas maneras de combatir la soledad, pero compartir las comidas es especial. Comer es una actividad que todos tenemos en común, a diferencia, por ejemplo, del pickleball o el voluntariado. Y, por supuesto, necesitamos comer independientemente de nuestro estado de salud o de muchos otros factores.

Y lo que es más importante, compartir una comida es compartir la vida. La comida alimenta nuestros cuerpos, pero la conversación alimenta nuestras almas.

Una encuesta realizada a personas que participan en comedores colectivos a través del Programa Federal de Nutrición para Mayores reveló que:

• el 63% afirma que sus oportunidades sociales han aumentado
• El 67% afirma que ve a sus amigos más a menudo
• Casi el 73% afirma que su salud ha mejorado
• Casi el 86% afirma sentirse mejor

También hay grandes beneficios nutricionales. Los adultos mayores que comen juntos tienden a

• Comer más proteínas, frutas y verduras
• Comer porciones más grandes
• Comer una mayor variedad de alimentos
• Disfrutan más de la comida

Como dijo un participante en un estudio: "Sabe mucho mejor cuando estás con otros".

En cambio, los adultos mayores que comen solos son más propensos a comerse un tazón de cereales delante de la tele o a saltarse las comidas por completo.

Cómo empezar

Si quieres compartir más comidas, aquí tienes algunas formas de empezar:

• Invita a un vecino a café y postre.
• Organiza una cena entre amigos
• Sugiere una comida de grupo después de una mañana de voluntariado
• Asiste a un programa de "almuerzo y aprendizaje" en un museo o universidad local.
• Consulte las opciones de comidas colectivas de su comunidad

Nota: La Agencia de la Tercera Edad de su localidad puede ayudarle a encontrar opciones de comidas colectivas cerca de usted. Las comidas suelen ser gratuitas, aunque se anima a hacer pequeñas donaciones.

Otras formas de combatir la soledad

La comida no es la única forma de combatir la soledad. Algunas personas mayores se mantienen activas en clubes o deportes. Algunas se ofrecen como voluntarias o aceptan trabajos a tiempo parcial, aunque no necesiten el dinero. Otras cuidan de sus mascotas o nietos. Algunos encuentran contactos en comunidades online. Todas esas actividades pueden ser útiles, aunque algunas pueden ser más difíciles de realizar dependiendo de tu salud o situación vital.

Si no está seguro de por dónde empezar, su centro local de ArchWell Healthpuede ser un gran recurso. Ofrecemos muchas actividades divertidas in situ, y nuestros trabajadores sociales de ArchWell Health pueden ponerle en contacto con otros recursos de la comunidad.