Seguridad ante el calor extremo

Las personas mayores deben extremar las precauciones en caso de calor extremo. Con la edad, las altas temperaturas se vuelven más peligrosas. Esto se debe a que el cuerpo se esfuerza más por mantenerse fresco, lo que sobrecarga el corazón y otros órganos.

Las personas mayores de todo el país deben estar preparadas para los días calurosos de este verano y otoño y tener un plan de emergencia si pierden el acceso al aire acondicionado o a una fuente de refrigeración. A continuación se ofrecen algunos consejos útiles para mantenerse fresco y prevenir enfermedades graves relacionadas con el calor.

• Beba más agua a primera hora del día y lleve una botella de agua consigo durante toda la jornada. Evite las bebidas con cafeína o el alcohol en los días más calurosos.
• Intente no pasar más de unos minutos seguidos al aire libre. Si tienes que esperar en una parada de autobús o caminar hasta el supermercado, asegúrate de llevar una botella de agua y un sombrero.
• Visita tu biblioteca local para relajarte y pasar tiempo en comunidad.
• Dúchese o báñese con agua fresca si empieza a sentirse acalorado.
• Lleve ropa holgada y de colores claros. Los materiales de algodón o lino le ayudarán a mantenerse fresco. Evite los colores oscuros en los días calurosos porque atraen el sol.
• Utilice cortinas, sábanas o persianas que bloqueen el sol para cubrir las ventanas y evitar que el sol caliente la casa.
• Protege tu piel con FPS. ¿Sabías que las quemaduras solares pueden aumentar tu temperatura corporal?
• Visite su ArchWell Health local para asistir a una clase de bingo o pintura para refrescarse en un día caluroso.
• Actúe de inmediato si usted o un ser querido sufre un golpe de calor. Los signos de un golpe de calor incluyen desmayos, falta de sudoración, confusión, pulso fuerte y rápido o pulso débil y lento.

Algunos medicamentos, como los antihistamínicos para las alergias, los hipocolesterolemiantes y los antihipertensivos, también pueden afectar a su capacidad para mantenerse sano en condiciones de calor extremo. Esto se debe a que estos medicamentos pueden afectar a la capacidad del organismo para sudar y hacer circular la sangre por el cuerpo, aumentando la temperatura y pudiendo provocar un golpe de calor en caso de calor extremo. Las personas mayores con enfermedades cardíacas, pulmonares y renales también deben ser conscientes de su mayor riesgo de sufrir una insolación. Asegúrese de hablar con su médico para saber si necesita tomar medidas adicionales para mantenerse sano en los días calurosos debido a su medicación o problemas de salud.

Es importante que hable con su equipo sanitario de ArchWell Health para elaborar un plan de prevención de las enfermedades relacionadas con el calor este verano. Este plan podría incluir cosas como cómo mantenerse hidratado, qué hacer si se apaga el aire acondicionado y conocer los signos de un golpe de calor.

Aunque julio y agosto son los meses más calurosos del año, también debe estar preparado para los días extremadamente calurosos desde junio hasta principios de otoño. Puede prepararse para el calor visitando weather.com para ver la previsión de su ciudad. Reserve tiempo para hacer la compra, pasear y hornear galletas en los días más frescos.

Si se va la luz o no tiene aire acondicionado, póngase en contacto con su centro de ArchWell Health. Su equipo de atención estará encantado de ayudarle a encontrar un lugar donde refrescarse. Muchas ciudades abren sus bibliotecas, gimnasios y centros comunitarios a las personas mayores que necesitan acceder a un lugar fresco durante los meses de verano.

Mantenerse seguro en condiciones de calor extremo es sólo una de las formas en que ArchWell Health puede ayudarle a llevar un estilo de vida más feliz y saludable. Obtenga más información sobre las ventajas de hacerse sociohoy mismo.

_{Descargo de responsabilidad: El artículo proporciona información diseñada para complementar su gestión personal de la salud. No proporciona asesoramiento médico y no pretende sustituir el asesoramiento médico profesional. Los enlaces a otros sitios web no implican la aprobación de su contenido.}