Consejos para mantenerse organizado en caso de pérdida de memoria

Cuando se vive con pérdida de memoria, moverse por casa y seguir el ritmo de las actividades diarias puede ser todo un reto. Afortunadamente, no tiene por qué emprender este viaje usted solo.

Tanto si padece una pérdida de memoria leve como si le han diagnosticado una demencia formal o es un cuidador de enfermos de Alzheimer, dispone de ayuda. Siga leyendo para descubrir consejos prácticos para mantenerse organizado e independiente durante la pérdida de memoria.

Consejos para personas mayores con pérdida de memoria leve

Si está luchando contra la pérdida de memoria pero no ha recibido un diagnóstico formal, no está solo. Alrededor del 10% de los adultos de 65 años o más padecen deterioro cognitivo leve, es decir, déficits de memoria sin grandes dificultades en el funcionamiento diario.

¿Y la buena noticia? Hay medidas que puede tomar para hacer la vida más llevadera en esta etapa.

Designe un espacio para sus cosas esenciales

Si con frecuencia se siente frustrado por el extravío de objetos como llaves o gafas, considere la posibilidad de guardar estas cosas importantes en un solo lugar de su casa. Pruebe a colocar una cesta grande en un lugar bien visible, como la mesa de centro o la entrada.

Puede utilizar este espacio para guardar todos sus objetos esenciales, como la cartera o el bolso, las llaves, las gafas y el teléfono. Así te resultará más fácil encontrar lo que necesitas, cuando lo necesitas.

Planifica con antelación

Las prisas antes de salir por la puerta son una receta para el olvido. En lugar de eso, tómate tiempo hoy para pensar en tus planes para mañana y decidir cómo puedes hacer que cada tarea sea más manejable.

Por ejemplo, puedes preparar la ropa, los zapatos y la chaqueta antes de irte a la cama por la noche, y colocar las provisiones para el desayuno, como el café y los cereales, en la mesa de la cocina.

Utiliza la tecnología a tu favor

Si necesitas ayuda para llevar la cuenta de los días, compra un reloj digital que muestre la hora, el día y la fecha.

Y si quieres recordatorios diarios que te ayuden a mantener el rumbo, un dispositivo inteligente activado por voz como Amazon Alexa o Google Assistant puede notificarte que completes tareas preprogramadas.

Consejos para adultos mayores con demencia

Cuando la pérdida de memoria comienza a perturbar la vida cotidiana, es posible que su médico le dé un diagnóstico formal. De hecho, casi el 15% de los adultos mayores con deterioro cognitivo leve desarrollan la enfermedad de Alzheimer cada año - y más del 10% de todos los adultos mayores en los Estados Unidos viven con Alzheimer.

Si le han diagnosticado Alzheimer u otro tipo de demencia, pruebe estos consejos que le ayudarán a mantenerse organizado.

Establezca recordatorios de medicación

Gestionar varios medicamentos es difícil, pero hay productos que pueden ayudar. Un pastillero con compartimentos para cada día de la semana -con varias opciones horarias- puede ayudarle a organizar y controlar sus medicamentos.

Considere la posibilidad de utilizar una aplicación de seguimiento de la medicación como MyTherapy o Medisafe para recordarle que debe tomar sus medicamentos.

También puedes adquirir un pastillero automático o un organizador de pastillas con alarma incorporada que te avise cuando llegue la hora de tomar tus medicamentos.

Automatice sus facturas

Si la gestión de tus finanzas se está convirtiendo en una carga, considera la posibilidad de simplificar tu vida con la automatización.

Puede configurar pagos automáticos recurrentes con su banco, compañías de tarjetas de crédito, proveedores de servicios públicos, prestamistas hipotecarios y otros. Suele ser un servicio gratuito que le permite pagar sus facturas correctamente y a tiempo.

Tome notas detalladas

¿Necesita ayuda para recordar el seguimiento de las conversaciones con otras personas? Intente anotar los detalles poco después de cada conversación.

Por ejemplo, si un amigo te pide que le avises cuando estés libre para cenar, anota su nombre y número, la fecha de la conversación y el hecho de que está esperando tu llamada sobre tu disponibilidad para cenar. Descarta o borra la nota después de hacer la llamada.

Consejos para cuidadores de adultos con demencia

¿Sabía que más de 11 millones de estadounidenses cuidan sin remuneración a personas con Alzheimer u otras demencias? Si usted es uno de los abnegados familiares o amigos que ha asumido esta importante responsabilidad, tenga en cuenta los siguientes consejos para ayudar a su ser querido a vivir bien con la pérdida de memoria.

Ayúdele a ordenar

A su familiar le resultará mucho más fácil desenvolverse en un espacio bien organizado, así que explíquele la necesidad de retirar algunos objetos de la casa por su salud y seguridad.

Se trata de un proceso lento y gradual en el que se aborda una zona cada vez (como una estantería, una cómoda o un armario) para que no se sienta abrumado.

Siempre que sea posible, hazles partícipes del proceso de limpieza para ayudarles a mantener la sensación de control sobre su espacio. Sé paciente y no le juzgues durante esta delicada tarea.

Etiquételo todo

Para ayudar a su ser querido a navegar con éxito por su casa, etiquete los cajones y armarios con palabras y dibujos de lo que hay dentro.

Por ejemplo, puede colocar etiquetas fuera de los armarios de la cocina para recordarles dónde están los cuencos, los platos y las tazas. Esto puede facilitar el reconocimiento, aliviar la ansiedad y aumentar la independencia.

Además, es una buena idea etiquetar los aparatos potencialmente peligrosos (como los fogones o los rizadores de pelo) con recordatorios detallados para apagarlos o desenchufarlos cuando no se utilicen.

Crear tableros de recuerdos

Los tableros de memoria son ayudas visuales que incluyen detalles importantes como listas de control diarias, citas e información de contacto en caso de emergencia.

Por ejemplo, una lista de contactos adaptada a la demencia puede incluir el nombre y el número de teléfono de cada persona, su relación con el ser querido y una foto. Puede crear estos tableros de recordatorios con su ser querido y colocarlos en un lugar destacado para facilitar su consulta.

¿El objetivo? Ayudar a su ser querido a mantenerse seguro, organizado e independiente el mayor tiempo posible.

Unas palabras de ArchWell Health

Independientemente de dónde se encuentre en el proceso de pérdida de memoria, no está solo. El compasivo equipo de ArchWell Health está siempre dispuesto a ayudar a los cuidadores y a las personas mayores con sus necesidades de atención primaria. Haga una cita con su proveedor local de ArchWell Health en Omaha o Lincoln hoy mismo.

Una versión de esta columna se publicó anteriormente en Nuevos Horizontes.