2024 健康日历：您的健康老龄化清单

如果没有计划，新年愿望很难实现。如果您的目标之一是健康老龄化，ArchWell Health 将为您提供帮助。在 2024 年，每月采取这些步骤，让您变得更健康、更快乐。

一月

以 2024 年第一次定期到 ArchWell Health 做健康检查作为新的一年的开始。您的 ArchWell Health 医生将查看您的病史和处方，并帮助您制定今年的健康计划。在 ArchWell Health，您可以根据需要随时去看您的初级保健医生！我们的护理团队也会确保在您的日程表上安排后续预约。

该怎么做？

• 安排您的定期健康检查。

二月

本月是美国心脏月（当然还有情人节）。保护心脏的一个好方法就是控制血压。近一半的美国成年人患有高血压，而很多人并不知道自己患有高血压。

怎么办？

• 检查血压。

三月

三月是大肠癌宣传月。结肠直肠癌是美国第二致命的癌症，但它在很大程度上是可以预防的。医疗保险（Medicare）免费为您提供结肠镜筛查。您也可以向医生咨询其他筛查方法，包括基于粪便的检测，这种检测可以查看您的 DNA 和血液，以确定您是否有不规则的结肠或直肠增生。

该怎么做

• 安排一次结肠直肠癌筛查。

四月

四月是全国少数民族健康月。由于各种原因（包括获得护理的机会），少数种族和族裔成员面临着更大的疾病负担。如果您是这些群体中的一员，请在本月谈谈您因家族病史或其他风险因素而面临的独特健康挑战。如果不是，请访问美国卫生与公众服务部少数民族健康办公室的网站，了解您的邻居可能面临的独特健康挑战。

怎么办？

• 与您的医生讨论可能影响您健康的挑战。

五月

五月是 "改善听力和语言月"，也是思考听力有多重要的好时机。听力损失会导致抑郁、孤独、跌倒甚至车祸。每 3 个老年人中就有 1 人受到影响。

怎么办？

• 安排一次听力测试。

六月

六月是男性健康月，所以听好了，男士们。前列腺癌是男性第二大常见癌症（仅次于皮肤癌）。好消息是：它生长缓慢，因此可能不需要治疗。但早期发现是关键。

怎么办？

• 询问医生您是否应该进行前列腺癌筛查。

女性也不能掉以轻心。现在就安排 乳房 X 光检查吧，因为这种预防性筛查的名额很快就会排满。(更多信息，请参阅十月份）。

七月

正值户外游玩时节，又到了紫外线安全月。患皮肤癌的人比患其他任何形式癌症的人都多。您可以通过注意防晒安全来降低患癌风险。

该怎么做？

• 到 ArchWell Health 看医生，进行皮肤检查。

八月

八月是全国免疫宣传月，是确保您及时接种疫苗的大好时机。这包括预防 COVID-19、带状疱疹和 RSV（呼吸道合胞病毒）的新型疫苗。每年仅RSV就导致近 10,000 名老年人死亡。

怎么办？

• 查看您的疫苗接种清单，并与医生讨论您错过的疫苗。

九月

开学了，流感也回来了。流感会让任何人生病，但对老年人来说却是致命的。高达 85% 的流感相关死亡病例发生在 65 岁及以上人群中。预防流感的最好方法就是接种疫苗。

该怎么做？

• 在下个月月底之前安排接种流感疫苗。

十月

十月是乳腺癌宣传月。现在是做乳房 X 光检查的时候了。这项简单的检查可以在您感觉到肿块前三年发现乳腺癌。由于乳腺癌影响的女性比任何与皮肤无关的癌症都多，因此定期筛查至关重要。

该怎么做？

• 进行乳房 X 光检查。

十一月

十一月是全国糖尿病月，提醒人们控制血糖。糖尿病影响着3800 万美国成年人，但其中许多人并没有意识到自己患有糖尿病。糖尿病是美国第八大死因，也是导致肾衰竭的主要原因。

怎么办？

• 检测血糖。

十二月

节日可以是欢乐的季节，但也可以是悲伤的季节，尤其是当您被社会孤立时。这个月要想方设法保持活跃并与他人交往。您所在的 ArchWell 健康中心每周都会为社区中的老年人举办活动。

该怎么做

• 向您的 ArchWell Health 医生咨询可以帮助您的心理健康资源。