Malusog na Pagkain sa Isang Badyet: Isang gabay para sa mga nakatatanda
- 5 Basahin ang minuto
- Kumain ng mabuti
Magandang nutrisyon: isang mahalagang bahagi ng iyong planong pangkalusugan.
Marahil ay narinig mo na ang matandang kasabihan, "Ang isang mansanas sa isang araw ay naglalayo sa doktor." Wala kaming laban sa mansanas, ngunit ang malusog na pagkain ay medyo mas kumplikado. Ang mga mananaliksik ay palaging nagbibigay ng bagong impormasyon tungkol sa kung aling mga pagkain ang pinakamainam para sa atin, kaya ang mga alituntunin sa nutrisyon ay patuloy na nagbabago at umuunlad. Ang isang customized na plano sa nutrisyon ay isa sa mga tool na maibibigay ng iyong ArchWell Health care team para tulungan kang mapabuti ang lahat ng aspeto ng iyong kalusugan.
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung aling mga pagkain ang tama para sa iyo.
Ang ilang mga kondisyong medikal ay nangangailangan ng mga espesyal na pagsasaayos sa pagkain. Ang ilang mga halimbawa ay ang Type 2 diabetes, arthritis, metabolic syndrome, cardiovascular disease, Crohn's disease, at ulcerative colitis. Kung ikaw ay na-diagnose na may ganitong kondisyon o nakakaranas ng mga isyu sa pagtunaw, mahalagang talakayin ang iyong mga alalahanin sa iyong doktor. Maaari silang mag-alok ng gabay kung paano gumawa ng malusog na mga pagbabago sa iyong diyeta.
Maaaring i-refer ka ng iyong tagapagbigay ng ArchWell Health sa aming panloob na programa sa edukasyon sa nutrisyon. Bilang karagdagan, kung isinasaalang-alang mo ang mga makabuluhang pagbabago sa iyong diyeta, tulad ng pagsisimula ng isang bagong plano sa pagbaba ng timbang o pag-inom ng mga suplemento, magandang ideya na makipag-usap muna sa iyong doktor upang matiyak na ang pagbabago ay ligtas at angkop para sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.
O kaya, tumawag sa 1 (866) 272-4935 para sa karagdagang impormasyon.
Resources for Healthy Eating
Stay up to date on the latest tips and tricks for managing chronic diseases, grocery shopping lists for older adults, easy recipes for healthy aging and more.
