通过共餐促进健康的小窍门
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- 十一月 13, 2024
- 社区
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- Dana Soulen, LMSW, CTP, CGP
对抗孤独的方法有很多，但分享美食却很特别。吃饭是我们共同的活动，不像打皮球或做志愿者。当然，无论我们的健康状况或其他许多因素如何，我们都需要进食。
更重要的是，分享美食其实就是分享生活。食物滋养我们的身体，而谈话则滋养我们的灵魂。
通过联邦老年人营养计划对参加聚餐的人进行的一项调查发现，63% 的人说他们的社交机会增加了：
- 63% 的人说他们的社交机会增加了
- 67%的人说他们更经常见到朋友
- 近 73% 的人说他们的健康状况有所改善
- 近 86% 的人表示感觉更好
营养方面也大有裨益。一起吃饭的老年人往往
- 吃更多的蛋白质、水果和蔬菜
- 吃得更多
- 吃的食物种类更多
- 更享受食物
正如一项研究的参与者所说："和别人一起吃，味道会更好"。
另一方面，独自进餐的老年人更有可能在电视机前吃一碗麦片或完全不吃饭。
如何开始
如果您想分享更多的饭菜，这里有几种开始的方法：
- 邀请邻居来家里喝咖啡吃甜点
- 与朋友组织一次聚餐
- 建议在一上午的志愿活动后共进午餐
- 参加当地博物馆或大学的 "午餐与学习 "活动
- 查看您所在社区的聚餐选择
注：您当地的老龄化地区机构可以帮助您找到附近的聚餐选择。膳食通常是免费的，但也鼓励小额捐赠。
对抗孤独的其他方法
食物并不是消除孤独的唯一方法。有些老年人会积极参加俱乐部或体育活动。有些人做志愿者或兼职工作，即使他们不需要钱。有些人照顾宠物或孙辈。有些人在网络社区中找到联系。所有这些活动都会对您有所帮助，不过有些活动可能比较难做，这取决于您的健康状况或生活状况。
如果您不确定从哪里开始，当地的 ArchWell 健康中心会是一个很好的资源。我们提供许多有趣的现场活动，我们的ArchWell Health 社工还可以为您联系其他社区资源。
关于作者
Dana Soulen, LMSW, CTP, CGP, 持证临床社会工作者（LCSW）
Dana Soulen 是一名拥有 8 年工作经验的持证社工。Soulen 女士目前为俄克拉荷马 ArchWell Health 市场的老年人提供服务。
Dana 致力于将老年人和护理人员与社区资源联系起来，确保俄克拉荷马市的会员能够获得所需的护理。她深知随着年龄的增长，社区的重要性，并鼓励老年人参加 ArchWell Health 的中心活动，结识新朋友。她是预先护理计划的倡导者。她鼓励所有会员及其家人就长期护理计划进行公开对话。