通过共餐促进健康的小窍门
-
- 十一月 13, 2024
- 社区
- 5 分钟阅读
- Dana Soulen, LMSW, CTP, CGP
对抗孤独的方法有很多，但分享美食却很特别。吃饭是我们共同的活动，不像打皮球或做志愿者。当然，无论我们的健康状况或其他许多因素如何，我们都需要进食。
更重要的是，分享美食其实就是分享生活。食物滋养我们的身体，而谈话则滋养我们的灵魂。
通过联邦老年人营养计划对参加聚餐的人进行的一项调查发现，63% 的人说他们的社交机会增加了：
- 63% 的人说他们的社交机会增加了
- 67%的人说他们更经常见到朋友
- 近 73% 的人说他们的健康状况有所改善
- 近 86% 的人表示感觉更好
营养方面也大有裨益。一起吃饭的老年人往往
- 吃更多的蛋白质、水果和蔬菜
- 吃得更多
- 吃的食物种类更多
- 更享受食物
正如一项研究的参与者所说："和别人一起吃，味道会更好"。
另一方面，独自进餐的老年人更有可能在电视机前吃一碗麦片或完全不吃饭。
如何开始
如果您想分享更多的饭菜，这里有几种开始的方法：
- 邀请邻居来家里喝咖啡吃甜点
- 与朋友组织一次聚餐
- 建议在一上午的志愿活动后共进午餐
- 参加当地博物馆或大学的 "午餐与学习 "活动
- 查看您所在社区的聚餐选择
注：您当地的老龄化地区机构可以帮助您找到附近的聚餐选择。膳食通常是免费的，但也鼓励小额捐赠。
对抗孤独的其他方法
食物并不是消除孤独的唯一方法。有些老年人会积极参加俱乐部或体育活动。有些人做志愿者或兼职工作，即使他们不需要钱。有些人照顾宠物或孙辈。有些人在网络社区中找到联系。所有这些活动都会对您有所帮助，不过有些活动可能比较难做，这取决于您的健康状况或生活状况。
如果您不确定从哪里开始，当地的 ArchWell 健康中心会是一个很好的资源。我们提供许多有趣的现场活动，我们的ArchWell Health 社工还可以为您联系其他社区资源。
关于作者
Dana Soulen, LMSW, CTP, CGP, 持证临床社会工作者（LCSW）
Dana Soulen is a licensed social worker with 8 years of experience. Ms. Soulen currently serves seniors in the ArchWell Health Oklahoma Market.
Dana works to connect seniors and caregivers with community resources and ensures Oklahoma City members have the care they need. She understands the importance of community as you age and encourages seniors to attend ArchWell Health's center events to meet new friends. She is an advocate for Advance Care Planning. She encourages all members and their families to have an open dialogue with each other about their long-term care plans.
Become an ArchWell Health Member today!
Joining ArchWell Health is easy. Just click the link below to get started. Before you know it, chair yoga class will be your weekly jam!