失忆后保持条理清晰的小窍门

当您患有失忆症时，在家中穿梭和坚持日常活动可能是一项挑战。幸运的是，您不必独自承担这一过程。

无论您是轻度失忆、被正式诊断为痴呆症，还是阿尔茨海默氏症患者的照顾者，我们都可以为您提供帮助。请继续阅读，了解在失忆后保持有序和独立的实用技巧。

给轻度失忆老年人的提示

如果您正在与记忆力衰退作斗争，但尚未得到正式诊断，那么您并不孤单。在 65 岁或以上的成年人中，约有 10%的人患有轻度认知障碍，即记忆力减退，但对日常功能没有重大影响。

好消息是什么？在这个阶段，您可以采取一些措施，让生活变得更容易掌控。

为您的必需品指定一个空间

如果您经常为钥匙或眼镜等物品放错地方而苦恼，可以考虑将这些重要物品放在家中的一个地方。试着在茶几或玄关等显眼的地方放一个大篮子。

您可以利用这个空间放置所有必需品，如钱包、钥匙、眼镜和手机。这样，您就能在需要的时候更容易地找到您需要的东西。

提前计划

出门前匆忙行事容易造成遗忘。相反，今天花点时间考虑一下明天的计划，并决定如何让每项任务更易于管理。

例如，你可以在晚上睡觉前把衣服、鞋子和外套摆放好，在厨房的桌子上摆好咖啡和麦片等早餐用品。

利用技术优势

如果你需要帮助记日记，可以买一个能显示时间、星期和日期的电子钟。

如果你希望每天都有提醒来帮助你保持状态，亚马逊 Alexa 或谷歌助手等声控智能设备可以通知你完成预先设定的任务。

给老年痴呆症患者的提示

当记忆力减退开始影响日常生活时，医生可能会给您一个正式的诊断。事实上，每年有近 15%的轻度认知障碍老年人会患上阿尔茨海默病，而美国有超过 10% 的老年人患有阿尔茨海默病。

如果您被诊断出患有阿尔茨海默氏症或其他痴呆症，不妨试试这些小贴士，帮助您保持生活井井有条。

设置用药提醒

管理多种药物很难，但有一些产品可以帮助您。一个药盒可以为一周中的每一天设置隔层，并有多种时间选择，可以帮助您整理和跟踪药物。

考虑使用MyTherapy或Medisafe等药物跟踪应用程序来提醒您服药。

或者，您也可以购买一个自动配药器或内置闹钟的药片整理 器，在服药时间到时通知您。

账单自动化

如果您的财务管理变得越来越繁琐，不妨考虑用自动化来简化您的生活。

您可以与银行、信用卡公司、公用事业提供商、抵押贷款机构等建立自动循环支付。这通常是一项免费服务，能让您正确、准时地支付账单。

详细记录

需要帮助记住与他人谈话的后续内容吗？试着在每次谈话后不久记录下细节。

例如，如果朋友让你告诉他们你什么时候有空吃晚饭，那就记下他们的姓名和电话号码、谈话日期，以及他们在等你的电话，问你什么时候有空吃晚饭。打完电话后，将纸条丢弃或删除。

给老年痴呆症患者的照顾者的提示

您知道有1100 多万美国人为阿尔茨海默氏症或其他痴呆症患者提供无偿护理吗？如果您是承担这一重要责任的忠实家人或朋友之一，请考虑以下护理提示，帮助您的亲人在记忆丧失的情况下健康生活。

帮助他们整理物品

在一个井井有条的空间里，您的亲人会更容易发挥作用--因此，请向他们解释，为了他们的健康和安全，有必要从家里移走一些物品。

这将是一个缓慢、渐进的过程，您每次只清理一个区域（如架子、梳妆台或衣柜），这样他们就不会感到不知所措。

在可能的情况下，让他们参与整理过程，帮助他们保持对自己空间的控制感。在这个微妙的过程中，尽量保持耐心，不做评判。

给所有东西贴标签

为了帮助您的亲人成功整理自己的家，请在抽屉和橱柜上贴上标签，用文字和图片说明里面的物品。

例如，您可以在厨房橱柜外面贴上标签，提醒他们碗、盘子和杯子的归属。这可以帮助他们识别、缓解焦虑并提高独立性。

此外，最好给有潜在危险的电器（如炉子或卷发器）贴上标签，详细提醒他们在不使用这些物品时要关闭或拔掉插头。

制作记忆板

记忆板是一种视觉辅助工具，上面标有日常清单、约会和紧急联系信息等重要细节。

例如，便于老年痴呆症患者使用的联系人名单可以包括每个人的姓名和电话号码、他们与您亲人的关系以及照片。您可以和您的亲人一起制作这些提醒板，并将它们放在显眼的位置，以方便参考。

目的是什么？帮助您的亲人尽可能长久地保持安全、有序和独立。

ArchWell Health 寄语

无论您在失忆的道路上走到哪里，您都不会孤单。ArchWell Health富有同情心的团队随时准备帮助照顾者和老年人满足他们的基本护理需求。今天就与奥马哈或林肯当地的 ArchWell Health 医疗服务提供者预约吧。

本专栏的一个版本曾发表在《新视野》（New Horizons）杂志上。