在晚年结交并保持友谊

健康的生活是积极的生活，而老年人的活动最好与朋友分享。

我们都是为社交联系而生的。但随着年龄的增长，友谊越来越难以维系。这往往会导致孤独和寂寞。

悲伤和抑郁是孤独的典型副作用。但您知道吗，孤独还可能增加患心脏病和中风的风险。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，孤独或被孤立的人患心脏病的风险会增加 29%，患中风的风险会增加 32%。

保持忙碌是降低这些风险的方法之一。但走出家门进行体育活动并不总是可能的，甚至并不令人愉快。尤其是当您独自一人时！

如果您能通过稳固的人际关系保持参与、活跃并过上最健康的生活呢？好消息是：您可以做到！与以下 8 种人保持联系，促进您的心理、身体和情感健康。

1. 医疗保健提供者

定期进行健康检查、一年两次的牙齿清洁和专科检查是健康老龄化的重要组成部分。而拥有一位像朋友一样值得信赖的医疗保健提供者，会让就诊变得更加愉快（而不像一件苦差事！）。

ArchWell Health初级保健提供者会花更多时间与您在一起，a. 了解您的生活方式，b. 倾听您的健康问题，c. 回答您的任何问题。此外，ArchWell Health 办事处还拥有由护士、社会工作者、医疗助理和其他人员组成的完整护理团队，为您的老年生活提供支持。这需要全村的努力，而 ArchWell Health 就是您的最佳选择。立即了解有关 ArchWell Health 的更多信息：开始！

2. 给您带来欢乐的家庭

无论是血缘还是选择，家庭都是永恒的。但让我们面对现实吧：老年人需要无压力的互动。花时间与你真心喜欢的家人和朋友在一起。这些人会让你开怀大笑，让你回忆起美好时光，让你充满快乐。

如果不能面对面交流，可以定期通过电话、电子邮件或蜗牛邮件进行沟通。减少与那些在情感、身体或经济上给你增添额外烦恼的家人联系。

3. 活跃的老年朋友

我们都有一些 "永远年轻 "的朋友。他们是最先知道 老年人活动的人，而且他们总是乐于进行新的冒险，无论远近。把这些人留在快速拨号盘上。

无论是读书俱乐部还是碧昂斯演唱会，他们都知道如何参与其中，并享受其中的美好时光！如果您没有这样的朋友，可以到 ArchWell Health 参加他们的每周课程。这些活动对公众开放，包括艺术和手工艺、椅子瑜伽和教育研讨会。

4. 大思想家

衰老不是将几十年的经验和专业知识束之高阁的理由。老年人需要智力上有启发的朋友和活动来茁壮成长。通过参加当地图书馆的读书俱乐部或公园里的国际象棋比赛，与大思想家建立联系。

有些人会学习新技能或参加在线课程。查看 ArchWell Health 提供的教育研讨会。无论您选择什么，都要做一个终身学生，保持大脑的新鲜度。

5. 动起来

随着年龄的增长，保持体力活动是保持健康的最佳方法之一。但如果您是居家旅行者或患有慢性疼痛，说起来容易做起来难！要想保持运动的动力，可以去大自然散步，做其他能让血液沸腾的活动。找一个朋友作为健身伙伴或责任伙伴单独去锻炼。

你生活中的运动健将可能与你同龄，也可能比你年轻。年龄并不重要，只要他们致力于良好的营养和健康的生活习惯。你甚至可以学到一些新的健康小窍门，添加到你的日常生活中。

6. 孩子们

衰老最难的事情之一就是感觉世界变化太快。与生活中的孩子们在一起，会让您的注意力更加集中。无论是小宝宝、十几岁的孩子，还是暴躁的青少年，孩子们都能让您保持年轻。

还有一个额外的好处：他们从你的智慧中获益，你也可以从他们的视角中学习--并借鉴他们的技能，尤其是在使用 FaceTime 或了解 TikTok 的时候。

7. 会说你的语言的人

美国疾病预防控制中心指出，无论您是在年轻时移居美国，还是最近才来到美国，在其他弱势群体中，移民的社会隔离风险更高。这有几个不同的原因。首先，年龄较大的成年人可能会发现自己更难前往出生国探望可能仍住在那里的家人，或被自己的原籍文化所包围。

如果您想寻找额外的归属感，可以去附近的社区、文化和老年护理中心看看，那里的人都与您有着相同的种族或语言背景。如果在您居住的地方很少能听到您的母语，可以尝试收听母语有声读物和播客。

8.爱好者

不管是编织、听爵士乐还是打麻将，都要多和有共同爱好的人在一起。当你打电话向他们请教时，他们不会感到恼怒，而他们对共同爱好的喜悦会让你与一个充满活力的社区保持联系。

记住，你喜欢的事情不一定是你擅长的事情。因此，不要因为自己还需要多加练习，就隐藏自己对卡拉 OK、绘画或烘焙的热爱。事实上，这恰恰说明你应该多和这些奇妙的朋友一起出去玩。

任何时候都不晚...

如果您认为走出家门是年轻人的游戏，那就大错特错了。从保龄球馆到电影院，老年人折扣和 55 岁以上指定日比比皆是。利用这些优惠活动，您可以与有共同爱好的人结交新朋友，或重温旧情。

想离家近一些？邀请亲戚在街区散步，或让邻居来您家门廊喝咖啡。享受一点阳光和令人兴奋的谈话对心灵有益。

偶尔自嘲一下也无伤大雅。尝试新事物--哪怕只是为了说你尝试过。以开放的心态去发现隐藏的天赋和兴趣。

不知道从哪里开始？今天就联系 ArchWell Health，了解更多关于那里为您提供的所有资源的信息。