户外活动能增进健康和快乐
-
- 四月 27, 2023
- 整体健康
- 2 分钟阅读
我们大多数人都听说过，在户外活动有益健康。无论是在树林里散步，还是在阳光充足的地方呆上二十分钟，我们常常会因为在户外活动而感到神清气爽，身体更加健康。这是为什么呢？
全美癌症研究基金会说："研究证明，花时间在户外与良好的健康和整体福祉有关"。
户外活动最大的积极影响之一与您的心理健康和幸福感有关。当您在公园、花园或林区等绿地中度过时，焦虑和抑郁的感觉会减轻。此外，在户外摄入的维生素 D 不仅能强健骨骼，还能提高情绪！
户外活动还能增强你的体力。这就意味着，在小区里快步走，甚至在露台上吃午餐，都能帮助您完成家里的项目。大量研究表明，在大自然中度过的时间可以减轻压力和降低血压。随着年龄的增长，患高血压的几率也会增加，因此定期到 ArchWell 健康中心检查血压非常重要。您的 ArchWell Health 医疗服务提供者可能会建议您进行低强度的户外运动，以帮助您降低血压和压力水平。好消息是，只要在大自然中活动二三十分钟，就能降低您的压力水平。
种植花园或花箱、观鸟、探索城市公园或与朋友一起散步，这些都是今年春夏季户外活动的几种方式。无论您选择哪种活动，涂抹防晒霜都很重要！无论何时计划外出，SPF 值 30 或更高的防晒霜都是理想之选。向您附近的 ArchWell 健康中心咨询，看看他们本月为会员们安排了哪些有趣的户外活动？