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户外活动能增进健康和快乐

    • 四月 27, 2023
    • 整体健康
    • 2 分钟阅读

我们大多数人都听说过,在户外活动有益健康。无论是在树林里散步,还是在阳光充足的地方呆上二十分钟,我们常常会因为在户外活动而感到神清气爽,身体更加健康。这是为什么呢?

全美癌症研究基金会说:"研究证明,花时间在户外与良好的健康和整体福祉有关"。

户外活动最大的积极影响之一与您的心理健康和幸福感有关。当您在公园、花园或林区等绿地中度过时,焦虑和抑郁的感觉会减轻。此外,在户外摄入的维生素 D 不仅能强健骨骼,还能提高情绪!

户外活动还能增强你的体力。这就意味着,在小区里快步走,甚至在露台上吃午餐,都能帮助您完成家里的项目。大量研究表明,在大自然中度过的时间可以减轻压力和降低血压。随着年龄的增长,患高血压的几率也会增加,因此定期到 ArchWell 健康中心检查血压非常重要。您的 ArchWell Health 医疗服务提供者可能会建议您进行低强度的户外运动,以帮助您降低血压和压力水平。好消息是,只要在大自然中活动二三十分钟,就能降低您的压力水平。

种植花园或花箱、观鸟、探索城市公园或与朋友一起散步,这些都是今年春夏季户外活动的几种方式。无论您选择哪种活动,涂抹防晒霜都很重要!无论何时计划外出,SPF 值 30 或更高的防晒霜都是理想之选。向您附近的 ArchWell 健康中心咨询,看看他们本月为会员们安排了哪些有趣的户外活动?

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